Share on facebook
Сподели

30-30 Динамична Интервална Тренировка

Динамични упражнения за цялото тяло, които се изпълняват в 30 секунди и след това се прави 30 секунди пауза. Ще са ви необходими стол и постелка. Хубаво е да сте загрели предварително.

Людмила и Златко Белчеви са майстори на спорта по плуване с много призове и титли от близкото минало.

Преди 5 години решават отново да се завърнат на световните арени, но в категория Мастъри и започват по-усилена подготовка.

На последното световно първенство в Южна Корея Людмила е с два бронзови медала в категория 55+, а Златко 55+ е в челната десетка.

Bulgaria GO! подкрепя Българска Хранителна Банка и тяхната кампания за набиране на средства за закупуване на храна за хора, изпаднали в нужда.

Подкрепи ги чрез съобщение DMS HRANA на 17 777. Така ще дариш 1 лв. за нуждаещите се.

Tренировки

Календар

109 часа - филм с Кирил Николов - Дизела
Тренировка за обща издръжливост от клуб Нюанс към НСА
Йога на плажа за баланс в изправено състояние
Кратка тренировка за начинаещи за добра форма и тонус
"Цената на мечтата" - филм за триатлон Лъвско сърце
Интервални занимания за издръжливост
Упражнения за загряване преди бягане
Гимнастика с топка и разучаване на кълбо, задно кълбо и стояща везна
Призрачна планина - кратък филм за ски курорт Витоша
Интервална тренировка за оформяне на нашето ядро
Тренировка за специална издръжливост от клуб Нюанс към НСА
Йога в гората с Мария Дичева от НСА
Алтернативна Гимнастика - Техника за почистване, Кекс без Захар, Чети и остани във форма
Рекордът Е4 - документален филм за скоростното преминаване на планинския маршрут Е4
30-30 Динамична Интервална Тренировка
30 минутна Тренировка за Крака и Ръце в Парка
Рекреативна Тренировка с Национална Спортна Академия
Ком-Емине / Зимна Одисея - Филм за преминаване на прехода през зимата
15 упражнения за офис гимнастика на стол
40 минути йога на открито с Мария Дичева от НСА
Таекуондо - Открит урок с упражнения за деца и възрастни от Национална Спортна Академия
15 минути йогалатес за тонус и добро настроение
5 за 24 - филмът с Кирил Николов - Дизела
Ефективни упражнения при болки в гърба
Гимнастика в Парка с Бонус Български Клек
Лятото свършва през юни - Филм с Боян Петров
Упражнения с Топка за Коремна, Гръбна и Странична Мускулатура
Динамична интервална тренировка
Как да започнем да бягаме - Пробягай първите километри с Юлия
Занимание по йога с Мария Дичева от НСА
Кратка Йогалатес с гирички
The Unexplored - филм за пещерното гмуркане
Динамична серия за долна част на тялото
Стартирай със спорта - Гимнастика с Ив
Битката за върховете - Филм с Боян Петров
Гимнастика с Национална Спортна Академия за Координация и Сила
Гимнастика за гъвкавост, подвижност и тонус
Лека Гимнастика на Балкона
Ащанга Йога с Мария Дичева от Национална Спортна Академия
Поздрави от София - филм за скейт културата в столицата
Упражнения при болки в гърба и кръста с Деница Филева
Гимнастика за укрепване на ръце и раменен пояс с гирички
Гимнастика на Балкона
От Ком до Емине - по билото на Стара планина - Холограма филм
Интервална тренировка с Емил Стоименов, Филип и Илия Яневи от НСА
Гимнастика за Мобилизиране и засилване мускулатурата на целия гръб
Кратка гимнастика за всички мускули на тялото
Тренировка за деца - Гимнастика вкъщи
Йога с Мария Дичева от НСА
Гимнастика от НСА - Комплекс с Тояжка
Интервална тренировка вкъщи
Лека Тренировка на Балкона
Тренировка със собствено тегло с Теодора
Гимнастика - Меко раздвижване на тазобедрени стави и упражнения в баланс
Йогалатес с Деница Филева - Йога и Пилатес
Интервална тренировка вкъщи
Тренировка на Балкона
Тренировка със собствено тегло
Таймер
Край на живото предаване
109 часа - филм с Кирил Николов - Дизела
Тренировка за обща издръжливост от клуб Нюанс към НСА
Йога на плажа за баланс в изправено състояние
Кратка тренировка за начинаещи за добра форма и тонус
"Цената на мечтата" - филм за триатлон Лъвско сърце
Интервални занимания за издръжливост
Упражнения за загряване преди бягане
Гимнастика с топка и разучаване на кълбо, задно кълбо и стояща везна
Призрачна планина - кратък филм за ски курорт Витоша
Интервална тренировка за оформяне на нашето ядро
Тренировка за специална издръжливост от клуб Нюанс към НСА
Йога в гората с Мария Дичева от НСА
Алтернативна Гимнастика - Техника за почистване, Кекс без Захар, Чети и остани във форма
Рекордът Е4 - документален филм за скоростното преминаване на планинския маршрут Е4
30-30 Динамична Интервална Тренировка
30 минутна Тренировка за Крака и Ръце в Парка
Рекреативна Тренировка с Национална Спортна Академия
Ком-Емине / Зимна Одисея - Филм за преминаване на прехода през зимата
15 упражнения за офис гимнастика на стол
40 минути йога на открито с Мария Дичева от НСА
Таекуондо - Открит урок с упражнения за деца и възрастни от Национална Спортна Академия
15 минути йогалатес за тонус и добро настроение
5 за 24 - филмът с Кирил Николов - Дизела
Ефективни упражнения при болки в гърба
Гимнастика в Парка с Бонус Български Клек
Лятото свършва през юни - Филм с Боян Петров
Упражнения с Топка за Коремна, Гръбна и Странична Мускулатура
Динамична интервална тренировка
Как да започнем да бягаме - Пробягай първите километри с Юлия
Занимание по йога с Мария Дичева от НСА
Кратка Йогалатес с гирички
The Unexplored - филм за пещерното гмуркане
Динамична серия за долна част на тялото
Стартирай със спорта - Гимнастика с Ив
Битката за върховете - Филм с Боян Петров
Гимнастика с Национална Спортна Академия за Координация и Сила
Гимнастика за гъвкавост, подвижност и тонус
Лека Гимнастика на Балкона
Ащанга Йога с Мария Дичева от Национална Спортна Академия
Поздрави от София - филм за скейт културата в столицата
Упражнения при болки в гърба и кръста с Деница Филева
Гимнастика за укрепване на ръце и раменен пояс с гирички
Гимнастика на Балкона
От Ком до Емине - по билото на Стара планина - Холограма филм
Интервална тренировка с Емил Стоименов, Филип и Илия Яневи от НСА
Гимнастика за Мобилизиране и засилване мускулатурата на целия гръб
Кратка гимнастика за всички мускули на тялото
Тренировка за деца - Гимнастика вкъщи
Йога с Мария Дичева от НСА
Гимнастика от НСА - Комплекс с Тояжка
Интервална тренировка вкъщи
Лека Тренировка на Балкона
Тренировка със собствено тегло с Теодора
Гимнастика - Меко раздвижване на тазобедрени стави и упражнения в баланс
Йогалатес с Деница Филева - Йога и Пилатес
Интервална тренировка вкъщи
Тренировка на Балкона
Тренировка със собствено тегло
Таймер
Край на живото предаване